いつでも自由に学べるWeb講座です
マインドフルネス瞑想をしていても実は８割の人は効果を得られていない、本当の効果は数％の人だけ
この知識が大きな分かれ目に！
この講座がお勧めな人
- 本当のマインドフルネス瞑想とは何か正しく知りたい人
- これから正しく効果のある瞑想をできるようになりたい人
- 瞑想をしているけれど、効果に疑問を感じている人
- もっとマインドフルネス瞑想の効果をしっかり高く得たい人
最新の感想をいくつかご紹介します。
マインドフルネス瞑想はかなり前から取組んできましたが、日常生活でマインドフルネスになれているかと自問すると、そうとは答えられないでいました。
原因がはっきりわかりました。目からウロコが落ちた思いです。この入門編の言葉をお借りするならば、私が習ってしていたのは方便のマインドフルネスでした。
方便のマインドフルネスをマインドフルネスだと思い込んで、取組んだり、満足している人が、今はすごく多いと思います。それでは今までの私のように本当の得られないですね。ありがとうございます。
兵庫県 Ｓさん
ちまたで言われているマインドフルネスの瞑想と本当のマインドフルネスのお話、陥りがちな部分などを詳しく説明してくださってとてもわかりやすかったです。
マインドフルネス瞑想を学びたいと思っていましたが、どこを見てもなんか違うなという感じだったのですが、こちらで学ばせていただき、すっきり納得できました。
気づきに対してご丁寧に返信してくださり、それにもとても励まされました。気づきを送ることで、やれている、というつもりになっている私がいることに気づけたので、一つ一つのパートで気づきを送るというのも私にはとてもよかったです。
神奈川県 Ｙさん
この内容と量で無料は驚きです。１回３千円台で４回のセミナーに出たことがありますが、こんなレベルのことは教えてもらえませんでした。
マインドフルネス、マインドフルネス瞑想が本当はどういうものなのか、一般に言われていることやされていることの落とし穴や浅さがすごくよくわかりました。
ブーム的なものではなく本当のマインドフルネスを身につけたいと思います。これからもよろしくお願いします。
埼玉県 Ｉさん
マインドフルネス、マインドフルネス瞑想について、これほどの説明は初めてです。
特に、以前から坐禅をしていてマインドフルネ瞑想を知るようになりましたが、２つが同じようなもののように言われていることが多く疑問に感じていました。
それが、禅僧でマインドフルネス瞑想も根本から修行した森さんによってはっきり違いが説明されていてすっきりしました。
やはり両方をきちんと修行した人は違いますね。
東京都 Ｏさん
本当のマインドフルネスになることを目指すときに必要なことがわかりました。私には少し難解なところもありましたが全体的にとてもていねいで誠実さを感じました。
特に、一般には良いことばかり説明されていますが、注意やリスクや危険性、無駄なこと、する必要のないことがきちんと説明されていてそう感じました。
教えていただいた瞑想難民にならない方法で、マインドフルネスをきちんとできるようになろうと思います。よろしくお願いします。
愛知県 Ｗさん
マインドフルネスの
残念な実状を憂い
マインドフルネスは古来からあるものですが、１９７０年代からそれが加工され応用されるようになり、それがさらに加工されたりして２０１０年代になると流行し始めました。
そして、様々なプラスの成果、メリットがあるという情報を見聞きするようになっています。マイナスの成果、デメリットの情報は目立ちません。
しかし、実際には科学的調査でも、マイナス、デメリットの情報もあります。
ほとんどんの人は本来の本当の効果・成果は得られてない
アメリカの研究では、マインドフルネス瞑想で８パーセントの人が好ましくない状態になっているという報告もあります。
ある機関が行った調査では、マインドフルネス瞑想をしているという人で、日常でリラックスできる、集中できる、心が安定してきたなどの効果を感じている人で２割、それ以外の人はそれも感じられてませんでした。
本来の本当のマインドフルネスの成果・効果である人生全般におけるレベルとなると、わずか数パーセントでした。
瞑想難民になっている人も多い
マインドフルネスの本来の本当の効果・成果はこの無料の入門編でわかりますが、それを知らないために効果・成果を得られていると思っている人も少なくありません。
成果・成果が薄いと中途半端な気持ちでいる人や、マインドフルネスを求めて様々なセミナーなどに参加したり、たくさんお金をつぎ込み続けることになっている人もいます。
心身の状態がかえって不調になって対処できなくなっている人や、前より利己的になったなどという人もいます。
瑞雲のマインドフルネスの講座は、こういう実状を解決するものとして開発しました。
さらにこの入門編は、より多くの人にこうなってしまう落とし穴に落ちないで、本当のマインドフルネスを身につけ、よい人生としてほしいと願いつくり、無料にしています。
入門編だけ受講していただくのでもかまいません。
瑞雲（ずいうん）の代表の森信人（もりしんじん）です。このページに来てお読みくださりありがとうございます。
あなたが今そうしておられるのは、本当のマインドフルネスになられて、真に安心・幸福な人生をこれから歩んでいかれる縁の門の前にあなたが来られたからに違いありません
この門をくぐるか、くぐらないかは、あなたしだいです。
修行もしたレベルのマインドフルネスをお教えします
詳しくはこの入門編でお話ししていますが、私はマインドフルネス瞑想を根本から本場で本質的な自己変容が起きるまで修行しました。
それから、近年の医療・心理療法系、ビジネス系のマインドフルネス瞑想も学びました。
そうして、日常においていつも普通にマインドフルネスでいられて、どんなときも、いつも心豊かに心穏やかでいられて、適切なあり方を選択して生きられるようになりました。
同じようでもマインドフルネスには差があります
たとえば、「怒りの感情」について、一般にはマインドフルネスは「怒りの感情」になってもコントロールできるようになると説明されています。
私は以前は怒りやすかったりイライラしやすい傾向がありました。それが本当のマインドフルネスになれるマインドフルネス瞑想に正しく取組んだところ、イライラや「怒りの感情」になること自体がなくなりました。
以前は怒りの感情になったようなことに怒りの感情にならず、平静だっだり優しい気持ちになるようにすっかりと変わりました。不安などについても同じです。
本当のマインドフルネスはそういう成果・効果のあるものです。ですから、一生を支え、より良い人生にしてくれます。
人生が変わるマインドフルネスを目指しませんか
マインドフルネスは、集中力の改善、リラックス・心の安定の効果など、どちらかというと社会的に実利的に適応するためのものとしての面の効果のためになっています。
そういう効果ももちろん大事です。本当のマインドフルネスはそういう効果をひじょうに高く得られて、それ以上の成果・効果があります。
プログラムの内容
次の内容が受講用のウェブサイトに収められていて、いつでも自由に学んでいただくことができます。
瑞雲のマインドフルネス総合講座の８ステップのステップ１に、特別記事を加筆した内容になっています。特典もあります。
本当のマインドフルネスになるための正しい知識の取得
一般的に言われているマインドフルネスの意味やされているやり方・取組み方には不足があります。本当のマインドフルネスになるためには、マインドフルネス、マインドフルネス瞑想について、そのための理解をしておくことで可能になります。
リスクや注意点、その対処法をはじめにきちんと知っておくことも大事です。
マインドフルネス瞑想に取組む土台のスタート
瞑想をスムーズに取組め、正しい方向性での効果を高める日常の土台を開始します。一般には教えてもらえることはほとんどありませんが、この土台を心がけるかで差ができます。
マインドフルネス瞑想に取組む準備
マインドフルネス瞑想に取組むために必要な準備を学び準備します。一般では無駄なことや弊害となることがされている場合も多いことです。
＜テキストの主な項目＞
- マインドフルネスの本当の効果
- マインドフルネスの歴史
- 最近の状況とリスク、危険性
- マインドフルネスの理解の注意点（１）
- マインドフルネスの理解の注意点（２）
- マインドフルネスの理解の注意点（３）
- マインドフルネスの本来の意味
- マインドフルネスな本当の本来のあり方
- マインドフルネスの理解の注意点（４）
- マインドフルネス瞑想とは何か
- マインドルネスの瞑想に欠かせない働き
- 必須の働きを確実に満たす瞑想方法を
- 本当のマインドフルネス瞑想とは？
- マインドフルネスの２種類の瞑想法（１）
- マインドフルネスの２種類の瞑想法（２）
- ２種類の瞑想法は鳥の両翼
- 本来のマインドフルネス瞑想のやり方
- マインドフルネスの瞑想と禅の坐禅の違い
- 安全に確実に効果を得るために（１）
- 安全に確実に効果を得るために（２）
- 瞑想の取組みの留意・注意点（全般）
- 瞑想に取組む時間の長さ
- 禅病や魔境について
- 自律訓練法やリラクゼーション法の注意
- マインドフルネスの瞑想実践の日常の土台
- 瞑想に取組む準備で必要・不必要なこと
【特別記事】
- 瞑想難民とは、ならないためには
- 脳科学でのマインドフルネス瞑想の効果
- 私が得たマインドフルネス瞑想の成果・効果（１）
- 私が得たマインドフルネス瞑想の成果・効果（２）
- リラクゼーション法のやり方の紹介
- 続きのステップへ
動画６本
講座の特長
専用のウェブサイトで、スマートホンやパソコン、タブレットで、いつでもどこでも自由に学べます。
いつでも可能なときに学ぶことのできるオンライン型の通信講座で
本当の効果のあるやり方・取組み方のマインドフルネス瞑想を理解して、マインドフルネスの本当の効果を安全に円滑に得られるスタートをしましょう。
本当のマインドフルネスとは何か学ぶことができます。
マインドフルネスの意味が様々になってきました。そのために本来のマインドフルネスの効果を得られない、お金や時間を無駄にしてしまう、危険なことになっている人もいます。マインドフルネスの素晴らしい効果を得るために、マインドフルネスとは何か正しい知識を持ちましょう。
正しいマインドフルネス瞑想とは何か学ぶことができます。
近年、マインドフルネス瞑想は、本来のマインドフルネスの瞑想が医療に応用されてから、やり方・取組み方が様々な状態にどんどんなってしまうようになりました。
マインドフルネスの素晴らしい本当の効果を得るためには、それを実現することが可能なやり方・取組み方のマインドフルネス瞑想をすることが欠かせません。それはどのようなものか正しい知識を持ちましょう。
よくある勘違い・間違いも学ぶことができます。
一般に正しいと思われていること、されていることに、本当のマインドフルネスとは違う、本当の効果を得られるやり方・取組み方でな瞑想方法があります。そういうもの・ことをさけられるように、それはどのようなものか。ことかわかります。
マインドフルネスの危険・リスクも知って取組めるようになります。
流行のはじめころはどんどんとすごい効果があると、そして流行が進むと危険、リスクがあるという情報が、たとえばインターネットで多く出回るようになりました。
マインドフルネス瞑想に本当にと陸、マインドフルネスの効果を得ている人であれば、そのどちらも実際のこと以上の情報だとわかります。
しかし、危険やリスクもあるのは事実です。正しく知って、正しく注意していけるように、正しい知識を持ちましょう。
スムーズに高い効果を得られる土台・基本を守れるようになれます。
マインドフルネス瞑想の取組みは、このことを日常で心がけ守るようにするとうまくいく、そうしないとうまくいかいという土台がありますが、ほとんど教えられていません。また瞑想中の基本の基本としてできるようになっておいた方がありますが重視されていません。
続きのステップは大幅値引きで受講できるように
瑞雲のマインドフルネスの講座は、オンラインＷｅｂ講座で、この無料のウェブ講座をスタートに、８ステップで最上級のマインドフルネス、マインドフルネスの瞑想法まで学べて、マスターできます。
マインドフルネスの最高レベルのプロから、この講座と同様に専用のサイトでいつでもていねいに本格的に質の高いノウハウを習うことができて、いつでもメールやＺｏｏｍでサポート指導を受けることもできます。
受講期限のない講座です。
瞑想の力がつくペースは人それぞれです。また上達に天井がないのが瞑想です。一人ひとりの人がマインドフルネス瞑想によって幸せになっていただきたいと願い、この講座には受講の期限はありません。
では、学びをはじめましょう。
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