セルフケア、ヘルプに

二カ月でセルフヘルプに最適な本当のマインドフルネス瞑想を着実にマスターできるマインドフルネスマスター講座オンラインウェブ版。いま入門編は無料で受講できます

あなたは、マインドフルネス瞑想という瞑想があるのを知っていますか?

マインドフルネス瞑想は、次のような願いをかなえるものです
マイナス思考から抜け出す
人間関係や出来事にふりまわされないようになる
いつも穏やかな気持ちでいられるようになる
必要なときは、いつでも冷静に判断や対応をできる
集中して力を発揮して成果を上げられるようになる
心や体を自分で癒せるようになる
自分の心をコントロールできるようになる
悩み苦しむことから解放され、幸せに暮らせるようになる

これらのすべての願いをかなえられる、それがマインドフルネス瞑想です。

信じられなくても、もっともなことだと思います。

そう、あまりすぐには信じないほうがいいです。

なぜなら、今の日本では、いろいろなものがマインドフルネス瞑想と言われ、教えている人もいろいろになっているからです。

でも

セルフヘルプに最適な正しいマインドフルネス瞑想

正しいマインドフルネス瞑想を正しくしていったなら、これらの願いをかなえられるセルフヘルプの力がつきます。

セルフヘルプは自分で自分をコントロールできて助けられる力です。セルフヘルプの力を持てて自分で自分を助けられるようになれば、いつでも助かるようになれます。

この講座でも、本来のマインドフルネス瞑想をするようになって、通っていたカウンセラーのところに通わずにすむようになった人などもいます。

マインドフルネス瞑想は、心理学、精神医療の分野で効果が認められて、どんど活用されるようになっています。

最先端の脳科学でも、実験によって次々に効果が証明されてきていますが、脳から根本的に人として変わることもできます。

脳の構造や機能は変化すると今ではわかっていて、マインドフルネス瞑想をするとそれが活発に起きる効果があります。

人として変わるには潜在意識から変わる必要があると言われますが、マインドフルネス瞑想はそれもかなえます。

しかし、先ほども申しましたが、マインドフルネス瞑想も、いちがいに信用できるものではありません。

質の低下している日本のマインドフルネス事情

流行して様々にやり方が変えられたり、様々なものをマインドフルネス瞑想と言う人が出てきて、効果の薄いもの、マインドフルネス瞑想としてふさわしくないものもあります。

いろいろな人が教えるようになってきて、知識程度で教えている人、正しいマインドフルネス瞑想に取組んでいないで教えている人、あまり実践や体験をしていないで教えている人が多く、教える人によってまったく質やレベルが違います。

また、マインドフルネス瞑想は、ある程度の期間をかけて、一人ひとり別のペースで学んでいかれて個別のサポートのフォロー指導もあるのが正しい習い方ですが、そういう形で教えている人・場所となると、ひじょうに少ないのが現状です。

その結果、マインドフルネス瞑想をはじめたのにマインドフルネス瞑想が役に立っていない人や、マインドフルネス瞑想の本当の効果を得られていない人が増えています。

よけいに悩むことになっている人、瞑想難民という状態になっている人も増えています。

こういう状況は、マインドフルネス瞑想で変わることができて、救われた私にとって、とても残念です。

でも、うれしいことに、本物、本当にこだわり、正しく質の高いマインドフルネス瞑想を正しい習い方で習いたいと考える人も出てきました。

マインドフルネスの本物、本当にこだわる人が増えてきました

本物、本当とはどういうもの、どういうことかは「この講座全体の特徴・内容」のページで詳しく説明していますが

はやりもののようなマインドフルネス瞑想ではなく、本来のマインドフルネス瞑想を本来の習い方で習いたいという人が増えてきました。

瑞雲の講座で、あなたは、本当のマインドフルネス瞑想を正しい習い方で、質が高くしっかりと正しくできるようになれて、一生役立つセルフヘルプの力を持てます。

瑞雲のマインドフルネスの講座のラインナップ

入門編 ⇒ 基礎・中級編 ⇒ 上級編と段階をふめるラインナップになっていて入門編は無料で受講できます。

基礎~中級編と上級編は、あなたの必要に合わせて受講してください。

まずは無料で受講を
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ごあいさつ

瑞雲信人です。しんじんとお呼びください。本来のマインドフルネス瞑想を学び、習得してくださる人がまた増えて、とても嬉しく思います。

私はマインドフルネス瞑想の根本の坐禅、サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想を修行トレーニングしたマインドフルネス瞑想家です。

禅宗の曹洞宗の元管長の板橋興宗禅師に認めていただき禅僧となり、禅師様の元で僧堂修行をしました。

そののち、本来のマインドフルネス瞑想のサマタ瞑想・ヴィパッサナー瞑想を日本でゴエンカ式で習得。

さらにヴィパッサナー瞑想を究めたいと本場のミャンマーでマハーシ式を数々の洞察による智慧を得るまで、人格的な変化、自己変容が起きるまで修行トレーニングしました。

その上で現代版のマインドフルネス瞑想も学びました。

本来のマインドフルネス瞑想の人生を変える高い効果

マインドフルネス瞑想は、リラックスできる、集中力、心の安定、免疫力が高まるなど様々に効果が言われています。

本来のマインドフルネス瞑想に正しく取組めば、そればかりでなく、日常生活の中で様々に起きる出来事、人間関係、自分の思考、感情、心の状態、感覚に巻き込まれることがなくなり、心はおだやかでいられるようになります。

そして、適切に対処できるようになれますし、習性と脳から変わり、本質・根本からの人格的な変化、自己変容も起きます。

そうして、本来のマインドフルネスな人となり、日々の自分のありようが変わり、苦悩することから解放され、平穏に幸福に、豊かに人生を生きられるようにもなれます。

この講座はそういう本来のマインドフルネス瞑想を着実に学べて、取組めて、習得できるようになっています。そして、そういう本来のマインドフルネスな人になれるようになっています。

あなたの変化・救いのために

私は、子ども頃からずっと、うまく生きられないと、苦悩すること、マイナスの思考や感情になることに悩んで生きていました。

出来事や人間関係に心がすぐに揺れて、不安定になるように生きていました。様々な心の病、鬱病も経験しました。

カウンセリングを独学して鬱病を自力で治し、その後、正式に学んで資格を取り、カウンセラーやコーチングのコーチになりました。

でも、苦悩することやマイナス思考や心が揺れて不安定になることなどはなくなったわけでなくて、まだありました。

私は、坐禅をして、その後、本来のマインドフルネス瞑想のサマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想に出会って、したことで、上記で紹介した本来のマインドフルネス瞑想の効果を得られて、すっかり変わることができました。救われることができました。

この講座は、本来のマインドフルネス瞑想、本来のマインドフルネスが、あなたの一生を支え、あなたが心おだやかにイキイキと豊かに幸せに生きていかれる財産になるようになっています。

全部で8つのステップになっています。ステップを進んでいくうちに、あなたはとても優れたマインドフルネス瞑想をできるようになれて、とてもレベルの高いマインドフルネスな人になっていけます。

この講座が、あなたの幸せな一生の実現に役立つことを心から願っています。

瑞雲 信人

マインドフルネスマスター講座

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