あなたは、あなたの毎日のありよう、人生のありようを変えたいと思いませんか？
マインドフルネス瞑想はストレスに強くなれる、リラックスできる、集中力が高まるなどの効果が言われていますが、本来のマインドフルネスはそれらは当然、それ以上です。
日常生活の中で様々に起きる出来事、人間関係、自分の思考、感情、感覚に心がふりまわされることがなくなり、いつも心穏やかで適切なあり方もできるようになれ、根本からの自己変容も起きます。そうして苦悩しつづけることから解放され幸福に生きられる人になれる効果が高くあります。
このコースは、あなたがこういう効果を得られる本当のマインドフルネスな人になるスタートをしていただくためのものです。
でも、マインドフルネス瞑想は実は残念な実状です
ある調査では、マインドフルネス瞑想をしていても、日常で集中できる、リラックスできるようになった、ストレスに強くなれてきたなどの人が２割で、８割近い人はそういう効果も得られていない状況でした。上記の本来のマインドフルネス瞑想の効果まで得られている人はわずか数パーセントでした。
瞑想難民という状態になっている人が増えている、心の状態がとても不安定になっている人も１割近くいるという調査報告もあります。
スタートで落とし穴に多くの人が落ちしまっています
一般に言われていたり、されているマインドフルネス、マインドフルネス瞑想にそうなってしまう問題があります。スタートから狭い効果や効果を得られない瞑想方法を選んでしまうことになっていたり、効果を得られない習得のし方をすることになっていたり…
マインドフルネス、マインドフルネス瞑想とはどういうこと・ものか、大事なこと、気をつけること、リスクなどをしっかりと知ることなく、取組んでしまうことになっている人がとても多いのです。
目からうろこが取れたと喜ばれています
この入門コースはその問題点もはっきりとわかり、どうしたら良いのかもわかります。
マインドフルネス、マインドフルネス瞑想をはじめようという人だけでなく、取組んできた人も「目からうろこが落ちた」「自分がこれまでしてきた間違いに気づけた」と喜んでおられます。
マインドフルネス瞑想の本当の効果を高く得られるように
プロの高いノウハウをお教えします
瑞雲（ずいうん）の森信人です。しんじんとお呼びください。私はマインドフルネス、マインドフルネス瞑想を根本から修行をした者として指導しています。
この後すぐ詳しく学べますが、近年、流行して知られるようになったマインドフルネス瞑想は、仏教の瞑想の坐禅、仏教のマインドフルネス瞑想のサマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想が加工されたものです。私はこの根本すべてを修行しました。
坐禅を禅の曹洞宗元管長・トップ、板橋興宗（いたばしこうしゅう）禅師に得度していただき僧として僧堂生活も送り修行しました。
僧堂生活ののち、まず日本でサマタ瞑想と簡易なヴィパッサナー瞑想を習得しました。さらに最も重要なヴィパッサナー瞑想は総合的で本格的なものを本場のミャンマーに行き、本質的な自己変容が起こり、常にマインドフルネスな状態にいられるまで修行してきました。
そして、帰国して、これら根本を加工した近年のストレス緩和や心理療法、ビジネス用に応用されたマインドフルネス瞑想も学び、マインドフルネス瞑想の指導をしています。
怒りの感情は現れなくなります
例えば、マインドフルネス瞑想は一般的に「怒りの感情をコントロールできるようになる」と説明され「怒りの感情がなくなる」とは説明されていません。
それはそういう効果まで得られて教えている人はほぼいないからですが、本当のマインドフルネスはそういう状態で、本来のマインドフルネス瞑想はそれを実現するものです。私は怒りの感情がまったく現れなくなりましたので、そういうノウハウで指導しています。
このコース、瑞雲のマインドフルネス瞑想の講座は、私がこれまで得た知識・ノウハウ、してきた経験をすべて活かして、マインドフルネス、マインドフルネス瞑想をていねいに詳しくお教えします。
あなたのお役に立てることを心から願っています。どうぞお役立てください。