ステップ２の動画／音声

• 基本の呼吸方法の訓練１　腹式呼吸
• 禅の坐禅　本格版
• 禅の坐禅　簡易版
• 日常の禅的な歩き方
• 慈悲の瞑想レベル１
• 禅の坐禅　簡易版：音声
• 禅の坐禅　寝た体勢：音声

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