ステップ５ 目次 2020.04.212022.12.30 はじめに ステップ５の概要 ステップ５の取組み方 ステップ５で目指すこと メインページ 心身の現象と気づきの瞑想の「気づき」 ヴィパッサナー・ボディスキャン瞑想 ボディスキャン瞑想の効果 ボディスキャン瞑想・簡易版 ボディスキャン瞑想・簡易版 日常の活用 ボディスキャン瞑想・本格版レベル１ ボディスキャン瞑想・本格版レベル２ 鋭く凝固した感覚や激痛などへの活用 トラウマのような記憶の癒し 慈悲の瞑想 慈悲の瞑想レベル２ 慈悲とは 慈悲の瞑想の取組み・効果に大事な元の【慈経】 慈悲の実践 無財の七施 参考ページ 軟酥の法 生活の態度を整える（再確認） 動画／音声ガイド ボディスキャン瞑想・簡易版 ボディスキャン瞑想・本格版レベル１ ボディスキャン瞑想・本格版レベル２ ボディスキャン瞑想・簡易版：音声 慈悲の瞑想レベル２：音声 ブラッシュアップ他 ブラッシュアップページ ステップ６へ
