このプログラムの進め方、用意するもの

進め方や用意するものは「こころのセルフケア」のプログラムと同じです。ノートは別のものを用意して使いましょう。

ステップ１を始めましょう

次のボタンをクリックすると「ステップ１のメニュー」画面になります。メニューの項目・セッションの順に学びを始めましょう。