ステップ４

このステップでは、「境界線を引く力」をテーマに、あなた自身と人間関係を見つめてきました。境界線とは何か？なぜ、断れないのか？ＮＯを伝えるアサーティブな技術優しさと自己犠牲の違い責任の線引き、依存や過干渉との関わり方距離感の可視化と再調整これ...

～ 自分にとってちょうどいい関係のかたち人と関わるうえで、私たちは無意識のうちに「距離感」をつくっています。なんとなく距離が近すぎて疲れる距離を取りたいのに、うまく言えない本当はもっと近づきたいのに、壁を感じてしまうこのセッションでは、あな...

人間関係の中には、ときにこんなふうに感じる相手がいます。「この人、私に依存しすぎている気がする…」「なぜか、あの人と関わると疲れる」「口を出されすぎて、息苦しい」「心配してくれているのかもしれないけど、重たい…」こうした関係は、一見「親しさ...

あなたは、誰かが怒っていたり落ち込んでいたりするとき、次のように感じたことはありませんか？「私のせいかもしれない」「何とかしてあげなきゃ」「どうにかして機嫌を直してほしい…」その気持ちはとてもやさしいものです。でも、もしそれがいつも自分を責...

「気がつけば、いつも頼られている」「人のことを考えてばかりで、自分のことが後回し」「断ったら悪い気がして、結局また引き受けてしまう」もしあなたが、こう感じることが多いなら、あなたは「求められすぎる人」になっているかもしれません。それは決して...

健全に「ＮＯ」を伝える 、 優しく、でもはっきりと断ることは、わがままではありません。無理をしないことは、自己中でも冷たくもありません。「誠実に断ること」は、自分を守り、相手との関係を健全に保つ大切な行為です。このセッションでは、ただ断るの...

「本当は嫌なのに、つい引き受けてしまう」「ＮＯと言いたいのに、言えない…」「断ったあと、罪悪感でいっぱいになる」、こうした「断れない」気持ちは、単なる気弱さではなく、心の深い部分にある「思考のクセ」や「感情」の影響によるものです。このセッシ...

あなたは、こんなふうに感じたことはありませんか？「頼まれたら断れなくて、いつも無理をしてしまう」「人に気をつかいすぎて、疲れてしまう」「相手の気分に振り回され、自分のことがわからなくなる」もしもそうだとしたら、それはあなたが「やさしすぎるか...