ステップ５

このステップのここまでで、感情とのつきあい方について、じっくりと学び、体験してきました。感情は敵ではなく、味方であること自分の感情に気づく力怒りや不安、喜びとどう向き合うか言葉の選び方と、伝えるタイミング実生活での表現チャレンジあなたがここ...

今回は、「実生活の中で感情を実際に表現してみる」ことにチャレンジします。それは、小さな一歩かもしれません。でもその一歩が、あなた自身の感情の扱い方に深い自信を育ててくれるはずです。感情は「実感の中で」しか学べない本や講座で知識を学ぶことも大...

感情を「言葉にして伝えること」は、とても大切です。でも実際には──「言ったのに、わかってもらえなかった」「誤解されて、気まずくなった」「タイミングが悪くて、伝えるのをやめてしまった」そんな経験がある人も多いのではないでしょうか。このセッショ...

喜びや感動を伝えること。それは、一見とても簡単なことのように思えるかもしれません。けれど──嬉しい気持ちをうまく表現できなかった感動を誰かに伝えるのが照れくさかったありがとうや嬉しかったことを、スルーしてしまったそんな経験はないでしょうか？...

不安や怖れは、できれば感じたくない感情です。そして私たちは、こんなふうに思いがちです。「弱い自分を見せたくない」「心配ばかりしてるなんて恥ずかしい」「そんなこと考えても仕方がない」でも実は、不安や怖れもまた、あなたの心が、あなたを守ろうとし...

怒りは、誰もが持つ自然な感情です。でも、多くの人がこう思っています。「怒ってはいけない」「怒る自分が嫌になる」「怒ると関係が壊れる」その結果、怒りを抑えこむ人と、爆発させてしまう人に分かれていきます。でも、本当に必要なのは、怒りを「壊す力」...

私たちは、毎日さまざまな感情を体験しています。でも、「本当はどう感じていたか」を自分でも気づいていないことが、意外と多いのです。感情に気づけなければ、整えることも、伝えることもできません。このセッションでは、感情を「感じる力」＝内面の感性を...

あなたは、自分の感情にどんなイメージを持っていますか？面倒なもの？やっかいでコントロールが難しいもの？出さないほうがいいもの？それとも──人間らしさ？自分を守るセンサー？心と体の自然な反応？多くの人が、感情に対して「出さないように」「抑える...