「気づき、選び、育てる力」を手に入れたあなたへ
このステップでは、私たちの心を動かしている５つの自我状態を学び
- それぞれの特徴を知り
- 自分の自我状態の動きに気づき
- バランスを整え育てる道すじ、方法を知り練習してきました。
自分に気づくマインドフルネスをトレーニングする方法もできるようになりました。
ここまでの歩みを、誇りに思ってください
あなたが
- 無意識に流されるのではなく、「気づき」を持とうとしたこと
- 小さな切り替えを練習してみたこと
- 自分を否定せず、受け止めようとしたこと
これらはすべて、かけがえのない「心の成長の芽」です。
たとえまだ「うまくできない」と感じることがあったとしても、歩み出したこと自体が、続けようとする意志そのものが、すでに大きな変化です。
この先も
心は、波のように揺れます。
ときには自分を責めたくなる日も、ときには感情に押し流されそうな日も、ときには何もできないように感じる日も、きっとあるでしょう。
でも、どんな日も、あなたの中には「気づき、直す力」が育っています。
「私は今、どんな心で動いているだろう？」「ここから、どんな選び直しができるだろう？」、この問いを忘れないでください。
気づきと問いかけと、小さな行動の積み重ねが、確実にあなたをよくしていきます。
さらに深めたいとき
自我状態について、さらに知識を深めて、改善に役立てたいときは、講義Ｂを役立てましょう。
そして、次のステップへ
このステップ５で、あなたは「自分の心を整える基礎」をしっかりと築きました。
次は──あなたの「人生のシナリオ」に向き合う旅へと進みます。
- 自分が無意識に描いてきた生き方のパターン
- 幼い頃に決めた「人生の脚本（ライフスクリプト）」
- そして、それを書き換える自由
これらを学び、自分らしい未来を、自分で選び直していくステップです。
