ステップ４

ここまで学んできたように、心理ゲームに巻き込まれると、怒り、悲しみ、無力感など、苦しい感情を味わうことになります。では、どうすれば、この無意識のドラマをやさしく終わらせることができるのでしょうか？　そのカギは、「言葉の選び方」「伝え方」にあ...

心理ゲームを繰り返してしまうのは──単に癖になっているから、だけではありません。その奥には、「無意識に持っている心のシナリオ（人生脚本）」という原因もあります。「私はどうせ大切にされない」「私は誰かに勝たないと価値がない」「私は助けることで...

心理ゲームを日常的に繰り返していると、日々の暮らしが辛いものになるので、改善法、対処法をさらに説明します。そうするのは、私の経験があるからです。私がうつ病になったのは、元妻が結婚する前から強い「あなたはＯＫではない」の人生態度で、毎日毎日、...

― 自分のゲームも、他者のゲームも、巻き込まれずに越えていく心理ゲームは、自分が誘いを出す場合もあれば相手が誘ってくる場合もあります。どちらにしても、気づいた時点で、巻き込まれるかどうかを選び直すチャンスが訪れます。「自分が誘う」「相手が誘...

代表的な心理ゲームをさらに紹介します。心理ゲームをあなたがしていないか、他の人がしてないかチェックしてみましょう。これをゲーム分析と言います。ゲーム分析下記の代表的な心理ゲームの説明を読んで、次について気づいたことなどをノートに書きましょう...

― 巻き込まれる前に、静かに気づく力を育てる心理ゲームは、「誘い」から始まることを学びました。つまり、最初の「誘い」に気づくことができれば、その先のゲーム全体を止めることができるのです。「誘い」に気づく力は、心理ゲームを超えるための第一歩で...

― 流れを見抜き、巻き込まれない力を育てるこれまで学んできたように、心理ゲームは、偶然のすれ違いやトラブルではありません。人生態度やラケット感情心の中にある欲求と防衛無意識の反応そして、役割（迫害者・被害者・救済者）これらによって、ほぼ決ま...

― 本当は認められたい、でも競わずにいられない心このゲームは、心の奥にある「認められたい」「価値を感じたい」という強い願いと、同時にある「負けたら存在価値がなくなる」という怖れが交錯する中で展開されます。結果的に──本当は仲良くなりたかった...

― 自分を守るために、責任を押しつけ合う心のドラマこのゲームは、心の奥にある「自分が悪いと思いたくない」「正しさを保ちたい」という気持ちと、同時に「責められたくない」「無力感を避けたい」という恐れが交錯する中で、無意識に展開されます。結果的...

― 愛されたい気持ちと不安が生む無意識のドラマ ―このゲームは、心の奥にある「愛されたい」「必要とされたい」という願いと、同時にある「どうせ見捨てられるに違いない」という不安が交錯する中で、無意識に展開されます。結果的に──本当はつながりた...