ステップ５Ａ

― 心のバランスが人生に与える影響を読み解く前回、エゴグラムによって、自分の５つの自我状態（ＣＰ・ＮＰ・Ａ・ＦＣ・ＡＣ）の強弱、バランスをチェックしましたね。エゴグラムは「心の現在地」を映す地図です。エゴグラムを作ると、どれが高くて、どれが...

自分の心のバランスを「見える化」してみましょう。 エゴグラムとは心（自我状態）が今どのようなバランスになっているかをグラフ化して可視化する方法です。実際に、あなたの今をグラフ化してみましょう。なお、ここでは簡易版をします。もっと本格的にと望...

私たちの心の中には、親の心（Ｐ）や子どもの心（Ｃ）とは別に、もう一つのとても大切な部分が存在します。それが、Ａ（Adult）＝大人の心です。大人の心（Ａ）は──今ここで現実をありのままに受け止め感情や過去にとらわれず論理的・合理的に考え自分...

「子どもの心」は、今もあなたの中で生きています。子どもの頃、純粋に喜んだり、好奇心いっぱいに冒険したり、周囲に合わせて我慢したり、そんな感情や行動を経験してきました。それは、大人になった今も、あなたの心の中に息づいています。それが──子ども...

私たちの心の中には、育ってきた家庭や社会で身につけた、さまざまな「教え」や「ルール」が生きています。それが──親の心（Ｐ＝Parent）です。親の心は、子ども時代に周囲の大人（親、先生、社会的権威者など）から影響を受けて形成されます。「こう...

「心の構造」を知り、変わる道を進みましょう私たちは普段、自分の心の動きを「当たり前」として受け止めています。たとえばすぐ感情的になる自分冷たく突き放してしまう自分周囲に過剰に合わせてしまう自分冷静に対処できるときの自分でも、こうした心の動き...