肯定的な存在認知セルフシート

次のシートを毎日使う方法もあります。

自己暗示文は前のぺージより多くしてあります。

ＰＤＦをダウンロードして使うこともできるようにしてあります。

肯定的な存在認知セルフシート≪朝≫

自分に言い聞かせるように次の文を幾度か繰り返し唱えます。　

肯定的な存在認知セルフシート≪夜≫

1. 今日、自分をほめましたか、　自分にごほうびをあげましたか。　
   まだでしたら、してあげましょう。

2. 自分に言い聞かせるように次の文を幾度か繰り返し唱えます。

3. １日を振り返って「良かった 探し＋ありがとう」をしましょう。
   ３つ以上「○○で良かった」を言いましょう。