５種類の自我状態は、点数が高い場合も低い場合もプラスやマイナスに現れます。
自我状態の分析の結果を見ながら、このページを読んでＰＤＦやノートで分析を続けます。
ノートを使うときも記入方法は自我状態の分析のＰＤＦをご覧になり参考にしてみてください。
- 下記から分析した結果にそった自我状態の高低のところを読み、自分に当てはまると思うものを書き出します。点数が高い低いは１０点以上か以下か、また他の自我状態の点数との比較で考えます。
- 例えば、分析でＣＰが高いときは下記の「ＣＰの点数が高くて」を見て、プラスの例とマイナスの例を見て、自分に当てはまるものがあれば書き出します。
- そして、特に今はマイナスに出ていて変えたいと思うものは、次のように何が高くてか低くてかわかるようにして書き出しておきます。
- 例えば、ＣＰが高くてマイナスに批判的、支配的、ＮＰが低くてマイナスに温かみがない、ＦＣが低くてマイナスに感情を素直に出さない、のように
- そして、上記を書き出したら、思ったこと、気づいたことも書いてみましょう。
自我状態の高低ごとのプラス・マイナス
自我状態は、点数が高い場合も低い場合もプラスやマイナスに現れます。
点数が高い低いは、１０点以上か以下か、また他の自我状態の点数との比較で考えます。
例えば、ＣＰが高い場合、その高さが道徳的や正義感が強いなどプラスに出るときもあれば、支配的や偏見などマイナスに出るときもあります。
ＣＰの点数が高くて
プラスの例
道徳的 模範的 正義感・善悪感・義務感・責任感が強い 良心に従う ルールを守る スジを通す 努力家
マイナスの例
権威的 批判的 支配的 封建的 偏見 建前にこだわる 中途半端を許さない 自分の価値観が絶対
ＣＰの点数が低くて
プラスの例
おっとりしている 柔軟 融通性がある 枠にとらわれない
マイナスの例
いいかげん けじめに欠ける 批判力に欠ける 規律を守らない
ＮＰの点数が高くて
プラスの例
養育的 保護的 優しさ 親密 奉仕 共感・同情する 世話好き 相手を受け入れる 弱いものをかばう
マイナスの例
過保護 過干渉 甘やかす お節介 ひいき 自主性を損なう
ＮＰの点数が低くて
プラスの例
さっぱりしている たんぱくである 周囲に干渉しない
マイナスの例
共感・同情しない 人のことに気を配らない 温かみがない
Ａの点数が高くて
プラスの例
理性的 論理的 合理的 客観的 計画的 冷静 事実に従う 意識的に言動できる
マイナスの例
打算的 機械的 理屈屋 無情 冷徹 人間味に欠ける
Ａの点数が低くて
プラスの例
人間味がある お人よし 純朴
マイナスの例
現実無視 計画性がない 考えがまとまらない 論理性に欠ける
ＦＣの点数が高くて
プラスの例
創造的 自発的 行動的 開放的 活発 天真爛漫 好奇心が強い 直感力がある
マイナスの例
軽率 奔放 わがまま 衝動的 利己的 自己中心的 感情的 動物的 本能的 言いたい放題
ＦＣの点数が低くて
プラスの例
おとなしい 感情におぼれない
マイナスの例
おもしろみがない 暗い印象 無表情 感情を素直に出さない
ＡＣの点数が高くて
プラスの例
気配り 配慮 平和 穏便 従順 慎重 協調性に富む 妥協性が強い イイ子である
マイナスの例
依存的 閉鎖的 従属的 自分を出せない 我慢してしまう すぐ妥協する うらみがましい
ＡＣの点数が低くて
プラスの例
自分のペースを守る 自主性に富む 積極的である
マイナスの例
人の言うことを聞かない 一方的である 近寄りがたい
