自我状態の改善方法‐分析をふまえて

　＜改善方法のポイントと例＞

　優しく、養育的、保護的、親密的に、振るまう。

• 相手の良いところや考えを認める。ほめる。
• ねぎらいや、励ましの言葉をかける。
• できるだけ人に思いやりを持つように努力する。
• 奉仕、サービスをする。育児やペットの世話をする。
• 笑顔で人と接する。

　＜改善方法のポイントと例＞

　道徳的、模範的に振るまう。正義感、善悪感を重視する。

• 規則やすべきこと、けじめを守り、人にも守るように求める。
• 自分に義務を課し、責任を持ち行動する。
• 他がどうだではなく自分の考えを持つ。批判力を育てる。
• 人に立ち入りすぎない。自分が模範となる。
• 相手が自分でできるように見守る、接する。

　＜改善方法のポイントと例＞

　気配り、配慮を心がける。平和に、穏便に振るまう。

• ひと呼吸おいて行動するようにする。
• 相手の話をまず良く聞いてから、発言する。
• 気配りをする。
• 相手の立場になって考えたり、相手の意見や意向を聞く。
• 相手を立て尊重する。
• 他者優先の態度を身につける。。

　＜改善方法のポイントと例＞

　自発的、行動的、開放的に振るまう。創造性を発揮する。

• 感じたこと考えをためらわずに表現する。
• 笑うこと、泣くことを自分に許す。
• 自信のあることから実行してみる。
• 意識的に陽気に開放的に振るまって気持ちを引き立てる。
• 徹底的に童心に返って遊ぶ。
• 小さな不思議や面白さ、変化を発見して楽しむ。

　＜改善方法のポイントと例＞

　人間味　情緒を大切にする。

• 自分の感情や相手の気持ち、都合に心を傾ける。

　＜改善方法のポイントと例＞

　論理性、合理性、客観性、計画性を重視する。。

• 情報を集めさまざまな角度から物事を考える。
• 自分なりの答えをみつけてから相談する。
• 計画を書き出してから、行動する。

　＜改善方法のポイントと例＞

　Ａを働かせるようにして、Ａを強くしていく。