私たちは──今この瞬間を「今、自分で考えるように生きている」と思っているかもしれません。
しかし、実はその背後には、子ども時代に無意識に作り上げた「人生の設計図」が存在していることが多いのです。それが、人生脚本（ライフスクリプト）と呼ばれるものです。
- 人生脚本とは、幼い頃に周囲の影響を受けながら
- 自分なりに「こう生きるしかない」と決めた生き方のパターン
- 大人になっても無意識に影響を与え続ける「生き方のシナリオ」
人生脚本は、こうして作られる
幼い頃、私たちはまだ、物事を論理的に考える力も、世界を客観的に理解する力も十分に発達していませんでした。
だから、子どもはこう考えます。
- 「親が喜ぶと愛される」
- 「失敗すると見捨てられるかもしれない」
- 「感情を出すと嫌われるかもしれない」
そして──
- 愛されるために
- 生き延びるために
- 自分なりに世界を理解し、ルールを作り上げます。
それが、人生脚本の原型なのです。
人生脚本はどんな影響を与えるのか？
たとえば
- 努力脚本：「がんばらないと価値がない」と思い込む
- 犠牲脚本：「自分を後回しにしなければ愛されない」と感じる
- 敗北脚本：「どうせ最後はうまくいかない」とあきらめる
- 孤独脚本：「結局ひとりぼっちになる」と恐れる
こうした無意識のストーリーが、恋愛、仕事、人間関係、夢や目標、あらゆる領域に影響を与えているのです。
私の中の「なんとなく信じているストーリー」
【 自分への問いかけ 】
- あなたには、「人生って結局こういうものだ」と思い込んでいることはありますか？
- 自分に対して、繰り返し言い聞かせてきた言葉はありますか？
【 ワーク記入例 】
| 無意識の思い込み | 気づき |
|---|---|
| 失敗したらすべて終わり | 小さい頃、失敗を強く責められた経験が影響しているかも |
| 自分の幸せは後回し | 誰かを優先しないと愛されないと思っていた |
今はまだ「ぼんやりした感覚」でも大丈夫です。小さな気づきが、後の大きな発見につながります。
「脚本を持っていること」は悪いことではない
人生脚本は、幼い頃の「生き残りのための知恵」でした。あなたを守ろうとした、健気な努力の結果です。だからこそ、自分を責める必要はありません。
これから私たちがしていくのは──
- 過去を責めることではなく、
- 今ここから、より自由な未来を選び直すために、
- 無意識のシナリオに気づき、やさしく手放していく作業です。
- 人生脚本とは、幼い頃に無意識に作られた生き方の設計図
- 無意識の思い込みが、大人になった今も人生に影響している
- 気づくことで、脚本は書き換えることができる
