無意識に繰り返す物語の「脚本」を見抜く

人は、無意識に自分が信じた「物語」を、何度も繰り返し演じながら生きています。

人生脚本は、単なる思考や感情のクセではありません。それは、あなたの人生に繰り返し現れる「物語の型」としても、はっきりと表れてきます。

たとえば──

• 「私はいつも最後に見捨てられる」
• 「頑張っても報われない」
• 「誰にも本当の自分を理解してもらえない」
• 「一人で何とかしなきゃならない」
• 「幸せになろうとすると、必ず邪魔が入る」

これらの物語は、子どもの頃に作られた「決断」や「禁止令」、そして「ラケット感情」によって支えられています。

繰り返される物語のサインとは？

無意識に演じ続けている脚本パターンには、次のような特徴があります。

• 同じような人間関係トラブルが何度も起こる
• 違う状況なのに、似たような挫折を繰り返す
• なぜか毎回「同じような終わり方」になる
• 「またか……」というデジャヴ感を覚える

それは偶然ではありません。

あなたの無意識が、かつて選んだ「物語の型」に沿って行動し、その結末へと導いているのです。

たとえば、こんな脚本パターン

パターン	物語のストーリー
見捨てられ脚本	どんなに頑張っても、最後には見捨てられる
犠牲者脚本	いつも自分が損をして、報われない
孤独脚本	最終的には誰にも理解されず、一人になる
成功禁止脚本	うまくいきそうになると、必ず何かが壊れる
役立たず脚本	何をしても「役に立たない」と感じる

こうしたパターンは
「やっぱり私は○○だ」という自己イメージを強化し、無意識に次の行動を縛っていきます。

私が繰り返してきた物語を探してみよう

【 自分への問いかけ 】

• あなたがこれまで繰り返してきた「似たような展開」はありますか？
• 人間関係、仕事、夢や目標──何度も訪れたパターンは？

【 ワーク記入例 】

繰り返し起きたパターン	気づいた物語のテーマ	それを支えていた信じ込み
いつも最後に離れていく人がいる	見捨てられ脚本	「私は価値がない」
頑張っても誰かに奪われる	犠牲者脚本	「私は報われない運命だ」
仲良くなりかけると自分から離れる	孤独脚本	「親密になったら傷つく」

具体的なエピソードを思い出しながら、やさしく、自分の中の「物語」を見つめてみましょう。

気づきは、必ず自由への一歩になる

• 自分が演じてきた物語に気づいたとき、
• それは「こんな私でダメだ」と責めるためではありません。

それは、「この物語を、ここで終わらせてもいい」「新しい物語を、ここから描き直してもいい」という自由への扉が開く瞬間なのです。

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• 人生脚本は、無意識に繰り返される「物語の型」として現れる
• 同じようなパターンを繰り返しているのは、偶然ではない
• 自分の「繰り返す物語」に気づくことが、脚本を書き換える第一歩