ミニ・スクリプト‐人生脚本を演じる時

前のページの代表的な人生脚本で学んだドライバーは、ケーラーとケーパーズ博士が唱えたミニ・スクリプト理論によるものでした。

ミニ・スクリプト理論の次のステップは、好ましくない脚本に気づき、変えていくことに役立ちます。

ミニ・スクリプト理論

好ましくない脚本を演じる時のステップ

次の１から３または１から４の流れになります。

＜ステップ１＞

私たちは、人生脚本の５つの「ドライバー」の中からいくつかを子どものときに取り入れ、自分の心の命令＝脚本として使うようになっている場合があります。

そして、何かをするとき、なじみ深いドライバーにかりたてられて行動します。

【 ５つのドライバー 】

• 一所懸命にやれ、もっと努力しろ
• 完全・完璧であれ
• 他人を喜ばせろ
• 強くあれ
• 急げ急げ

例えば「この勉強を『一生懸命にやれば、もっと努力すれば』、私はＯＫだ」と勉強します。

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＜ステップ２＞

でも、それぞれのドライバーに対応するそれぞれの禁止メッセージが裏でストッパーとして作用して思うように進まなくなります。

１の例の場合なら、ドライバーの「一所懸命にやれ、もっと努力しろ」に対するストッパー、禁止メッセージの「満足するな、楽しむな」が働いて楽しくなくなります。たとえ成果があがっても心からの満足もできなくなります。

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＜ステップ３＞

そして、思うように進まなくなったことで挫折感を持ったり、成果に満足できず、「私はＯＫではない」という感情（ラケット感情、ＦＭＰという）を持ちます。

例の場合なら、勉強が思うように進められなくなった自分を情けなく感じたり、成果が上がってもこれでは自分はだめだと感じたりします。

ラケット感情を持ち味わうと、脚本はさらに強化されいていきます。

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＜ステップ４＞

さらに「私はＯＫではない」の状態が続き、心の抑圧、行動の制約が続くと、自分以外の人や環境のせいだと考えるようになり、「復讐する子ども＝ＶＣ」によって反抗的になって、「私はＯＫ、あなたはＯＫではない」という感情（ラケット感情、ＦＭＰ）を持ちます。

５つのドライバーと対応するストッパー

次が５つのドライバーにそれぞれ対応するストッパー、禁止メッセージになります。

上がドライバー、矢印の下がストッパー、禁止メッセージです。

好ましくない脚本を演じる時の流れの１から４を読んで、思い当たることはありますか、考えてみましょう。そして、思ったことや気づいたことをノートに書きましょう。