このページを見たり、いつでも見えるところや手帳に貼っておいたりなどして使えるシート形式のものを用意しました。
人生脚本を演じてしまいそうになったら使用したり、朝昼晩に読み返すようにしたりして、しだいにシートがなくても頭に浮かぶようにしていくことをおすすめします。
一生懸命にやれ、もっと努力しろ
→ 私は満足していい、楽しんでいい
完全であれ
→ 私はありのままでいい
人を喜ばせろ
→ 私は自分を大切にしていい
強くあれ
→ 私は感情を表に出していい
急げ急げ
→ 私は、じっくりやっていい
「いけない」を「いい」と認め許し「行け行けゴーゴー」と後押し
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１２の禁止命令
思うようにしてはいけない、感じてはいけない、考えてはいけない、成長してはいけない、存在してはいけない、重要な存在であってはいけない、子どもであってはいけない、成功してはいけない、健康であってはいけない、所属してはいけない、男であるな女であるな、愛してはいけない信用してはいけない
