レジリエンスを育てる：困難を乗り越える心の力

― どんな壁も、越えていける自分になる

ここまで、あなたは、未来を描き、行動へと向かう準備を整えてきました。しかし、現実の世界では、思い通りにいかないこと、失敗や挫折、予想外の困難が必ずやってきます。

その時、あなたを支えるのが、レジリエンス（Resilience）、「困難から立ち上がる心の力」です。

レジリエンスは、生まれつきだけではなく、誰でも意識的に育て、強めることができる力です。

レジリエンスの柱の５つの力

これらを意識的に鍛えることで、どんな困難にも「しなやかに」対応できる自分になっていきます！

この講座をここまで進んできて、あなたはすでに、これらの力を持ち始めていますね。

たとえば、こんなときにレジリエンスが活きる

困難な場面	レジリエンスがない場合	レジリエンスがある場合
プロジェクトの失敗	自分を責め続けて動けなくなる	失敗から学び、次に活かそうと前を見る
人間関係のトラブル	相手を恨み、心を閉ざす	問題点を冷静に見つめ直し、必要な対話を試みる
目標達成に失敗	諦めてしまう	計画を見直し、小さなステップから再挑戦する

未来への道は、必ずしも平坦ではありません。でも、レジリエンスがあれば、あなたは何度でも立ち上がれます。

「私のレジリエンス体験を探してみよう」

【 自分への問いかけ 】

• あなたがこれまでに乗り越えた困難には、どんなものがありましたか？
• そのとき、あなたを支えたものは何だったでしょうか？

【 ワーク記入例 】

乗り越えた困難	そのとき支えになったもの	今、学び直せること
職場でのトラブル	信頼できる友人の支え、冷静な振り返り	必要なときは周囲の力を借りる勇気を持とう
長い病気療養	小さな進歩を喜ぶ習慣	どんなに小さくても、前に進むことを大事にしよう

あなたはすでに、レジリエンスの芽を心の中に持っているのです！

しなやかに、何度でも立ち上がる

• 強さとは、倒れないことではありません。
• 強さとは、倒れても、何度でも立ち上がれることです。

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レジリエンスとは、困難を乗り越える心の力。未来に向かう「心のエンジン」です。

レジリエンスの柱の５つの力を育てれば、どんな未来にも挑戦できるあなたになれるのです！