音声‐ボディスキャン瞑想【Ａ】レベル２

レベル１から続けてする場合と、レベル２だけする場合の２種類があります。

音声ガイドを利用する前に、講義のページで、やりかたや体のブロックがどこに該当するのか事前に確認しておきましょう。この音声ガイドは講義で説明した５つのブロックになっています。