ステップ１

理解をさらに深めるため、近年の解釈との比較もして説明します。近年に言われている「マインドフルネス」の定義近年の西洋型のマインドフルネス瞑想の最初のジョン・カバットジン教授の著書『マインドフルネスストレス低減法』（北大路書房刊）には、次のよう...

マインドフルネス瞑想は「マインドフルネス」になることをかなえるためのものです。では、「マインドフルネス」とはどういうことなのか？　本来のマインドフルネスの「正念」について学ぶことで、本来の意味を知りましょう。【動画による講義】【文字による講...

前ページの講義「本来のマインドフルネス瞑想の効果」で「脳」のことが出てきましたが、この講義は、特に脳に対する効果について知識を深めます。【動画による講義】【文字による講義】本来のマインドフルネス瞑想のやり方、総合的な取組み方は、脳の部位・構...

本来のマインドフルネス瞑想は、どんな効果・変化を得られる可能性があるかを学びます。前ページの「マインドフルネス瞑想の宗教性」で、「仏教は、心を整え、清らかな【心の主】として暮らせるようになって、苦しみから解放され、福楽に暮らす人になるための...

前ページの講義で、原点の本来のマインドフルネス瞑想は、仏教のヴィパッサナー瞑想とサマタ瞑想と学びました。近年の西洋型のマインドフルネス瞑想は、カバットジン教授が仏教の坐禅とヴィパッサナー瞑想を、ストレス緩和のためなどに加工したものが最初と学...

前ページでマインドフルネスを４分類してみました。この講義では、マインドフルネス瞑想の歴史を少し詳しく知り、マインドフルネス、マインドフルネス瞑想とは本来、何かを知りましょう。【動画による講義】【文字による講義】マインドフルネスという言葉の発...

「マインドフルネス」を、本当にしっかりできるようになりたい、きちんと高い本当の効果を得たいとしたら、マインドフルネスを次の４分類に分けてとらえることが役立ちます。１．原点のマインドフルネスマインドフルネス、マインドフルネス瞑想の原点は、２５...