ステップ2 メニュー 2025.06.082025.09.13 【 はじめに /概要】 ステップ2 概要と目的 【 講義】 重要な呼吸1 理論 重要な呼吸2‐呼吸の基礎訓練1 重要な呼吸3‐呼吸の基礎訓練2 重要な呼吸4‐呼吸の基礎訓練3 重要な呼吸5‐腹式呼吸の練習 瞑想の取組みの基本的な留意点 瞑想の危険性‐魔境や禅病 坐禅の方法1 坐禅の方法2 坐禅の方法3 椅子坐禅の方法 禅の歩く瞑想‐経行 禅の坐禅の関連作法 参考:日本の坐禅の代表的2種 参考:奥義書『坐禅儀』に学ぶ 参考:奥義書『普勧坐禅儀』に学ぶ