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2025.06.082025.09.13

【 はじめに /概要】

  • ステップ2 概要と目的

【 講義】

  • 重要な呼吸1 理論
  • 重要な呼吸2‐呼吸の基礎訓練1
  • 重要な呼吸3‐呼吸の基礎訓練2
  • 重要な呼吸4‐呼吸の基礎訓練3
  • 重要な呼吸5‐腹式呼吸の練習
  • 瞑想の取組みの基本的な留意点
  • 瞑想の危険性‐魔境や禅病
  • 坐禅の方法1
  • 坐禅の方法2
  • 坐禅の方法3
  • 椅子坐禅の方法
  • 禅の歩く瞑想‐経行
  • 禅の坐禅の関連作法
  • 参考:日本の坐禅の代表的2種
  • 参考:奥義書『坐禅儀』に学ぶ
  • 参考:奥義書『普勧坐禅儀』に学ぶ

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