ステップ５ メニュー 2023.11.072025.07.13 【 はじめに ／概要】 ステップ５の概要と目的 【 講義】 ヴィパッサナー瞑想は何に気づくか ヴィパッサナー瞑想での気づき方 ヴィパッサナー瞑想‐坐る瞑想の基本 ヴィパッサナー簡易版‐坐る瞑想 ヴィパッサナー簡易版‐歩く瞑想 大事な日常での「気づき」の取組み ヴィパッサナー‐ボディスキャン瞑想【Ｂ】 ヴィパッサナー‐ボディスキャン瞑想【Ｃ】 心身の現象とヴィパッサナー瞑想の気づき 慈悲の瞑想レベル３ 日常のヴィパッサナーの気づきと慈悲の実践 日常の基礎、土台の振返り
